| Черная смородина, еврропейская, сырая | 1000 г |
| Сахар-песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 65.8 г | 219 г | 30% | 11.4% | 333 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.43 мг | 90 мг | 114.9% | 43.5% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.4% | 2627 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1714 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.71 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.8% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3018 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2918 г |
| Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 76023 г | |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 1.6% | 2374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 2.2% | 1713 г |
| Марганец, Mn | 0.1463 мг | 2 мг | 7.3% | 2.8% | 1367 г |
| Медь, Cu | 49.14 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2035 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7777 г |
Энергетическая ценность варенье из чёрной смородины составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».