| Банан (Пассерование) | 200 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.6 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.4% | 2533 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.4% | 651 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 7.8% | 452 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 11.69 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.567 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.09 мг | 15 мг | 27.3% | 9.6% | 367 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9992 мг | 20 мг | 5% | 1.8% | 2002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.03 мг | 2500 мг | 16.4% | 5.8% | 610 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9234 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2266 г |
| Натрий, Na | 200.9 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.5% | 647 г |
| Сера, S | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5353 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 297.68 мг | 2300 мг | 12.9% | 4.5% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 2.376 мкг | 10 мкг | 23.8% | 8.4% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.2221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Медь, Cu | 26.7 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1% | 3745 г |
| Молибден, Mo | 3.502 мкг | 70 мкг | 5% | 1.8% | 1999 г |
| Селен, Se | 1.309 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Фтор, F | 30.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13145 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.2212 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5425 г |
Энергетическая ценность ПОСТНОЕ - Банановый перевертыш составляет 283,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».