| Горбуша | 500 г |
| Приправа "Кулинарный шедевр - Нежная рыбка с лимонным соком и итальянскими травами" | 13 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 15.9% | 392 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9% | 691 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 7.9% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 87.9 мг | 500 мг | 17.6% | 11% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 8.8% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.567 мг | 2 мг | 28.4% | 17.7% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.77 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 51948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.843 мкг | 3 мкг | 128.1% | 79.9% | 78 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.093 мкг | 10 мкг | 100.9% | 62.9% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.287 мг | 15 мг | 15.2% | 9.5% | 656 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.537 мг | 20 мг | 37.7% | 23.5% | 265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.36 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.8% | 798 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5274 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 4.4% | 1407 г |
| Натрий, Na | 64.87 мг | 1300 мг | 5% | 3.1% | 2004 г |
| Сера, S | 175.93 мг | 1000 мг | 17.6% | 11% | 568 г |
| Фосфор, P | 188.4 мг | 800 мг | 23.6% | 14.7% | 425 г |
| Хлор, Cl | 152.78 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.1% | 1505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 2.1% | 3051 г |
| Йод, I | 46.3 мкг | 150 мкг | 30.9% | 19.3% | 324 г |
| Кобальт, Co | 18.519 мкг | 10 мкг | 185.2% | 115.5% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 2.1% | 3008 г |
| Медь, Cu | 106.12 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.6% | 942 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.3% | 1890 г |
| Селен, Se | 42.301 мкг | 55 мкг | 76.9% | 48% | 130 г |
| Фтор, F | 398.15 мкг | 4000 мкг | 10% | 6.2% | 1005 г |
| Хром, Cr | 50.93 мкг | 50 мкг | 101.9% | 63.6% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.6689 мг | 12 мг | 5.6% | 3.5% | 1794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нежная рыбка с лимонным соком и итальянскими травами составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».