| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Апельсин (Пассерование) | 400 г |
| Паприка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 24% | 353 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 7.7% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.5% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 73.11 мг | 500 мг | 14.6% | 12.4% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 15.2% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 21.8% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.275 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 16.3% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.07 мг | 90 мг | 11.2% | 9.5% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 9.971 мкг | 50 мкг | 19.9% | 16.9% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4425 мг | 20 мг | 52.2% | 44.2% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.18 мг | 2500 мг | 14% | 11.9% | 714 г |
| Кальций, Ca | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4640 г |
| Магний, Mg | 84.02 мг | 400 мг | 21% | 17.8% | 476 г |
| Натрий, Na | 56.79 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.7% | 2289 г |
| Сера, S | 181.78 мг | 1000 мг | 18.2% | 15.4% | 550 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 16.7% | 508 г |
| Хлор, Cl | 74.98 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 7% | 1209 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.6% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 11.889 мкг | 10 мкг | 118.9% | 100.8% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5362 г |
| Медь, Cu | 101.98 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.6% | 981 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 131.16 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.8% | 3050 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 14.7% | 579 г |
| Цинк, Zn | 2.0677 мг | 12 мг | 17.2% | 14.6% | 580 г |
Энергетическая ценность Курица в апельсиновом маринаде составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».