| Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко] | 40 г |
| Вода | 158 г |
| Молоко 2,5% [Млада] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.1% | 2815 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.9% | 3733 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 6.7% | 2126 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 4.3% | 3280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 57971 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Молибден, Mo | 1.109 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.3% | 6312 г |
| Фтор, F | 69.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5772 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».