| Вода | 125 г |
| Масло подсолнечное | 125 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
Взбить масло с ЛЕДЯНОЙ(!) водой и солью, влить в муку и замесить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.1 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 10.9% | 215 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 32.89 мг | 500 мг | 6.6% | 1.5% | 1520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.138 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1% | 2334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.079 мг | 15 мг | 80.5% | 18.8% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 1.265 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3953 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7834 мг | 20 мг | 8.9% | 2.1% | 1121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.06 мг | 2500 мг | 3% | 0.7% | 3376 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8150 г |
| Кремний, Si | 2.53 мг | 30 мг | 8.4% | 2% | 1186 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 4016 г |
| Натрий, Na | 2.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 63725 г | |
| Сера, S | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2246 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 1.6% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 12.99 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 1% | 2446 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.4% | 988 г |
| Марганец, Mn | 0.3609 мг | 2 мг | 18% | 4.2% | 554 г |
| Медь, Cu | 63.39 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 7.905 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.6% | 886 г |
| Селен, Se | 3.794 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.6% | 1450 г |
| Фтор, F | 38.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10357 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4427 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2711 г |
Энергетическая ценность ПОСТНОЕ - Слоеное "швейцарское" тесто составляет 428,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».