Мой здоровый рацион

Рецепт чифиръ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чифиръ

Сахар песок 24 г
Вода 500 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чифиръ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.6% 38000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 10.9% 4761 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 21.8% 2398 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.5% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.0858 мг 20 мг 0.4% 2.1% 23310 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.92 мг 2500 мг 0.8% 4.1% 13214 г
Кальций, Ca 8.15 мг 1000 мг 0.8% 4.1% 12270 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 5.7% 9346 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 85526 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 4.1% 12903 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.636 мг 18 мг 3.5% 18.1% 2830 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 175439 г
Молибден, Mo 1.515 мкг 70 мкг 2.2% 11.4% 4620 г
Фтор, F 94.7 мкг 4000 мкг 2.4% 12.4% 4224 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~

Энергетическая ценность чифиръ составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».