| Сухая смесь «перловка » в пакетиках для варки | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.4% | 2500 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2540 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10881 г |
| Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 1.2% | 24691 г |
| Натрий, Na | 560.38 мг | 1300 мг | 43.1% | 133.4% | 232 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 38760 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 856.05 мг | 2300 мг | 37.2% | 115.2% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 6.8% | 4651 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Медь, Cu | 16.92 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.3% | 5910 г |
| Молибден, Mo | 1.578 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.1% | 4436 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 92.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.1% | 4308 г |
| Цинк, Zn | 0.0216 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
Энергетическая ценность Перловка вареная 2.08.19 составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».