| Вода | 4400 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 1210 г |
| Вишня (Варка без слива) | 500 г |
| Мята перечная, свежая | 25 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.2% | 4000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.8% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.338 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 29895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 7.1% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1115 мг | 20 мг | 0.6% | 2.7% | 17937 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.73 мг | 2500 мг | 3.1% | 13.8% | 3258 г |
| Кальций, Ca | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 9804 г |
| Кремний, Si | 3.708 мг | 30 мг | 12.4% | 55.4% | 809 г |
| Магний, Mg | 4.71 мг | 400 мг | 1.2% | 5.4% | 8493 г |
| Натрий, Na | 7.43 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.7% | 17497 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 45872 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 2.7% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 2.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 113300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 12.1% | 3704 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 12.5% | 3610 г |
| Литий, Li | 0.399 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 4.9% | 9259 г |
| Медь, Cu | 31.38 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 13.8% | 3187 г |
| Молибден, Mo | 2.556 мкг | 70 мкг | 3.7% | 16.5% | 2739 г |
| Никель, Ni | 4.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.79 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8% | 5421 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 12.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.046 мг | 12 мг | 0.4% | 1.8% | 26087 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность яблочно-вишневый компот составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».