| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Ежевика (Жарка) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.3 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 21.4% | 367 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.8% | 4308 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4569 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.536 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 4.5% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3356 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5024 мг | 20 мг | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Ниацин | 7.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.98 мг | 2500 мг | 13.9% | 11% | 721 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5624 г |
| Магний, Mg | 85.07 мг | 400 мг | 21.3% | 16.8% | 470 г |
| Натрий, Na | 36.22 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3589 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 16.5% | 476 г |
| Хлор, Cl | 89.27 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.1% | 2576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 6.5% | 1225 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.5% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 10.202 мкг | 10 мкг | 102% | 80.4% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.3052 мг | 2 мг | 15.3% | 12.1% | 655 г |
| Медь, Cu | 161.79 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 12.8% | 618 г |
| Молибден, Mo | 12.417 мкг | 70 мкг | 17.7% | 13.9% | 564 г |
| Селен, Se | 0.495 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Фтор, F | 135.76 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.7% | 2946 г |
| Хром, Cr | 24.83 мкг | 50 мкг | 49.7% | 39.2% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.534 мг | 12 мг | 12.8% | 10.1% | 782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.809 г | ~ | |||
| Валин | 1.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.968 г | ~ | |||
| Лизин | 2.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.864 г | ~ | |||
| Треонин | 1.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.947 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.93 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.915 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.813 г | ~ | |||
| Пролин | 1.004 г | ~ | |||
| Серин | 1.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРИНАЯ ГРУДКА В ЯГОДНОМ СОУСЕ составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».