| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 570 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 5.3% | 333 г |
| Жиры | 49.6 г | 56 г | 88.6% | 15.5% | 113 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 1.5% | 1165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г |
Энергетическая ценность семена подсолнечника составляет 570 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».