| кефир | 200 г |
| коктейль Формула_1 | 100 г |
| яблоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.3% | 1949 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.8% | 4667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 5.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 16.4% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 11.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 19.7% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 21.5 мг | 500 мг | 4.3% | 7.8% | 2326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 21.5% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 16.1% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.4 мкг | 400 мкг | 4.9% | 8.9% | 2062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 19.7% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 13.3% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 11.5% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 15.9% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 8.075 мкг | 50 мкг | 16.2% | 29.6% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 17.3% | 1053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 12.8% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 16.2% | 1124 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 6.9% | 2623 г |
| Натрий, Na | 66.5 мг | 1300 мг | 5.1% | 9.3% | 1955 г |
| Сера, S | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6349 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 20.6% | 884 г |
| Хлор, Cl | 55.5 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.4% | 4144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 19.3% | 947 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 18.2% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 13.7% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 8% | 2294 г |
| Медь, Cu | 32.63 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6% | 3065 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 10.4% | 1750 г |
| Селен, Se | 6.075 мкг | 55 мкг | 11% | 20.1% | 905 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.1625 мг | 12 мг | 9.7% | 17.7% | 1032 г |
Энергетическая ценность Коктейль КЕФИРНО-ЯБЛОЧНЫЙ составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».