| Яйцо куриное | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
| Персик | 200 г |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.2% | 760 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.6% | 1514 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 6.6% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.8% | 1155 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.803 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 72.54 мг | 500 мг | 14.5% | 7.9% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 4.9% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.803 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.5% | 2247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.484 мкг | 3 мкг | 16.1% | 8.8% | 620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.477 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.6% | 2096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3713 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.163 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.622 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.2% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4679 мг | 20 мг | 12.3% | 6.7% | 810 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.4 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.6% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 57.22 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Кремний, Si | 1.709 мг | 30 мг | 5.7% | 3.1% | 1755 г |
| Магний, Mg | 24.62 мг | 400 мг | 6.2% | 3.4% | 1625 г |
| Натрий, Na | 49.66 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.1% | 2618 г |
| Сера, S | 97.35 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.3% | 1027 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 69.66 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 3.3% | 1656 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.8% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 17.3% | 315 г |
| Литий, Li | 0.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4006 мг | 2 мг | 20% | 10.9% | 499 г |
| Медь, Cu | 80.81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.4% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 4.009 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.1% | 1746 г |
| Никель, Ni | 0.684 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.844 мкг | 55 мкг | 36.1% | 19.7% | 277 г |
| Стронций, Sr | 17.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15892 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.3% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.6091 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1970 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.996 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.801 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.353 г | min 16.8 г | 8.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 183,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».