| Кости свинокопченостей (Варка без слива) | 800 г |
| Вода | 3500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 11.1% | 1689 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.7% | 2435 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 7.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.5% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.9% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 25.76 мг | 500 мг | 5.2% | 9.8% | 1941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 9.8% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.092 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 22.2% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.852 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7% | 2700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9607 мг | 20 мг | 9.8% | 18.4% | 1020 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.04 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.3% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8013 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 5.1% | 3704 г |
| Натрий, Na | 52.88 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.7% | 2458 г |
| Сера, S | 55.73 мг | 1000 мг | 5.6% | 10.5% | 1794 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 10.3% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 85.51 мг | 2300 мг | 3.7% | 7% | 2690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 10% | 1901 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 2.161 мкг | 10 мкг | 21.6% | 40.6% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Медь, Cu | 80.57 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 15.2% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 2.831 мкг | 70 мкг | 4% | 7.5% | 2473 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 91.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.3% | 4378 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.6% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.7307 мг | 12 мг | 6.1% | 11.5% | 1642 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».