| Отруби ржаные | 5 г |
| Ржаная мука, обдирная | 150 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 150 г |
| Творог нежирный 0,6% | 402 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 94 г |
| Яблоки | 465 г |
| Корица | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 10.2% | 724 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.3% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.9% | 833 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.8% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 33.57 мг | 500 мг | 6.7% | 5% | 1489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.837 мкг | 400 мкг | 5% | 3.7% | 2016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 11.2% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 3.2% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.5% | 1142 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9264 мг | 20 мг | 9.6% | 7.1% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.8% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 55.24 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.1% | 1810 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 3.8% | 1925 г |
| Натрий, Na | 33.96 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.9% | 3828 г |
| Сера, S | 92.66 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.9% | 1079 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 9.4% | 785 г |
| Хлор, Cl | 48.8 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 6.4% | 1154 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.763 мкг | 10 мкг | 17.6% | 13% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.2489 мг | 2 мг | 12.4% | 9.2% | 804 г |
| Медь, Cu | 96.43 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.1% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 5.839 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.1% | 1199 г |
| Селен, Se | 11.983 мкг | 55 мкг | 21.8% | 16.1% | 459 г |
| Фтор, F | 21.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18467 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.6% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4197 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПИРОЖКИ ТВОРОЖНЫЕ С ЯБЛОКАМИ составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».