| кефир | 200 г |
| коктейль Формула_1 | 100 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 17.3% | 817 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 12.6% | 1125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 20% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 33.18 мг | 500 мг | 6.6% | 9.4% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 17.9% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 14.5% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.9 мкг | 400 мкг | 7.2% | 10.2% | 1384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 30.9% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 6.7% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 8.9% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 11.8% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 9.9 мкг | 50 мкг | 19.8% | 28.1% | 505 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 19.9% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.75 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.7% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 16.3% | 870 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 6.8% | 2105 г |
| Натрий, Na | 71 мг | 1300 мг | 5.5% | 7.8% | 1831 г |
| Сера, S | 69.5 мг | 1000 мг | 7% | 9.9% | 1439 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 24% | 593 г |
| Хлор, Cl | 83.75 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.1% | 2746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 11.2% | 1263 г |
| Йод, I | 14.5 мкг | 150 мкг | 9.7% | 13.8% | 1034 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 14.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 5.5% | 2581 г |
| Медь, Cu | 20.13 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.8% | 4968 г |
| Молибден, Mo | 4.425 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.9% | 1582 г |
| Селен, Se | 13.5 мкг | 55 мкг | 24.5% | 34.8% | 407 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.216 мг | 12 мг | 10.1% | 14.3% | 987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль ТВОРОЖНЫЙ составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».