| Картофель (Жарка) | 753 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.4% | 3455 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.9% | 1191 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.5% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.9% | 1053 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 5.6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 14% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.872 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 10.7% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.032 мг | 15 мг | 13.5% | 11.2% | 738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0159 мг | 20 мг | 10.1% | 8.4% | 992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.37 мг | 2500 мг | 20.6% | 17% | 486 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6964 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 4.5% | 1836 г |
| Натрий, Na | 277.81 мг | 1300 мг | 21.4% | 17.7% | 468 г |
| Сера, S | 44.6 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2242 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 6.3% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 489.94 мг | 2300 мг | 21.3% | 17.6% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 151.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 4.6% | 1782 г |
| Йод, I | 34.55 мкг | 150 мкг | 23% | 19% | 434 г |
| Кобальт, Co | 6.185 мкг | 10 мкг | 61.9% | 51.2% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.2594 мг | 2 мг | 13% | 10.8% | 771 г |
| Медь, Cu | 183.12 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 15.1% | 546 г |
| Молибден, Mo | 9.374 мкг | 70 мкг | 13.4% | 11.1% | 747 г |
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16369 г |
| Фтор, F | 36.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10911 г |
| Хром, Cr | 11.09 мкг | 50 мкг | 22.2% | 18.4% | 451 г |
| Цинк, Zn | 0.5425 мг | 12 мг | 4.5% | 3.7% | 2212 г |
Энергетическая ценность Картошка жаренная 05.04 составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».