| Яйцо куриное | 53 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Молоко коровье, топленое 1% | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.7% | 697 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.3% | 889 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 6.1% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 6.7% | 698 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 6.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 147.05 мг | 500 мг | 29.4% | 13.7% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 7.4% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.665 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.6% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5.1% | 914 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.893 мг | 15 мг | 6% | 2.8% | 1680 г |
| Витамин Н, биотин | 11.09 мкг | 50 мкг | 22.2% | 10.3% | 451 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0555 мг | 20 мг | 15.3% | 7.1% | 655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.57 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.7% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 51.57 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.4% | 1939 г |
| Кремний, Si | 1.57 мг | 30 мг | 5.2% | 2.4% | 1911 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 1.8% | 2582 г |
| Натрий, Na | 427.78 мг | 1300 мг | 32.9% | 15.3% | 304 г |
| Сера, S | 119.05 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.5% | 840 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 8.1% | 572 г |
| Хлор, Cl | 646.8 мг | 2300 мг | 28.1% | 13.1% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.187 мг | 18 мг | 12.2% | 5.7% | 823 г |
| Йод, I | 48.72 мкг | 150 мкг | 32.5% | 15.1% | 308 г |
| Кобальт, Co | 5.796 мкг | 10 мкг | 58% | 27% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.3389 мг | 2 мг | 16.9% | 7.9% | 590 г |
| Медь, Cu | 116.32 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 5.4% | 860 г |
| Молибден, Mo | 9.28 мкг | 70 мкг | 13.3% | 6.2% | 754 г |
| Селен, Se | 18.282 мкг | 55 мкг | 33.2% | 15.4% | 301 г |
| Фтор, F | 38.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10501 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.8% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.9238 мг | 12 мг | 7.7% | 3.6% | 1299 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кляр 04.04 составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».