| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 150 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 150 г |
| Масло оливковое | 60 г |
| Вишня | 150 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.8% | 1070 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.1% | 566 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.5% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.7% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 48.51 мг | 500 мг | 9.7% | 5% | 1031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 4.1% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.219 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 6.5% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 1.7% | 3169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 3.7% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 4.688 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.9% | 1067 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5752 мг | 20 мг | 7.9% | 4.1% | 1270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.67 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.4% | 2125 г |
| Кальций, Ca | 63.96 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.3% | 1563 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2076 г |
| Натрий, Na | 37.34 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3482 г |
| Сера, S | 67.14 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.5% | 1489 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 6.7% | 772 г |
| Хлор, Cl | 62.34 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 2.3% | 2200 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 10.4% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.3486 мг | 2 мг | 17.4% | 9% | 574 г |
| Медь, Cu | 81.45 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.2% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 4.848 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.6% | 1444 г |
| Селен, Se | 16.09 мкг | 55 мкг | 29.3% | 15.1% | 342 г |
| Фтор, F | 18.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21142 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5303 мг | 12 мг | 4.4% | 2.3% | 2263 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маффин твор виш составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».