| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.5% | 1949 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 9.9% | 490 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 25.87 мг | 500 мг | 5.2% | 2.5% | 1933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.6% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.667 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.1% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.647 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3036 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4667 мг | 20 мг | 7.3% | 3.5% | 1364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 52.33 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1911 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 1.2% | 4093 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Натрий, Na | 167.67 мг | 1300 мг | 12.9% | 6.2% | 775 г |
| Сера, S | 29.67 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3370 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 4% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 322 мг | 2300 мг | 14% | 6.8% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 2.6% | 1861 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.2883 мг | 2 мг | 14.4% | 7% | 694 г |
| Медь, Cu | 68.33 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.3% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 5.933 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.1% | 1180 г |
| Селен, Se | 2.667 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.3% | 2062 г |
| Фтор, F | 44.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8923 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4097 мг | 12 мг | 3.4% | 1.6% | 2929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мед и хлеб составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».