| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Тыква | 400 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.1% | 1551 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.1% | 1556 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.7% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.5 мкг | 900 мкг | 21.1% | 16.8% | 475 г |
| бета Каротин | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 14.5% | 549 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 49.47 мг | 500 мг | 9.9% | 7.9% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 8% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.586 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.1% | 2566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 4.2% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.6% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 7.1% | 1127 г |
| Витамин Н, биотин | 3.489 мкг | 50 мкг | 7% | 5.6% | 1433 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6391 мг | 20 мг | 8.2% | 6.5% | 1220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.28 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.5% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 27.37 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3654 г |
| Кремний, Si | 0.902 мг | 30 мг | 3% | 2.4% | 3326 г |
| Магний, Mg | 13.83 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2892 г |
| Натрий, Na | 228.95 мг | 1300 мг | 17.6% | 14% | 568 г |
| Сера, S | 53.08 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.2% | 1884 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 6.3% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 39.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 3.9% | 2029 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.466 мкг | 10 мкг | 24.7% | 19.6% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6.3% | 1274 г |
| Медь, Cu | 143.31 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 11.4% | 698 г |
| Молибден, Mo | 3.722 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.2% | 1881 г |
| Селен, Se | 6.122 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.8% | 898 г |
| Фтор, F | 64.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6158 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.4692 мг | 12 мг | 3.9% | 3.1% | 2558 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыквенные оладьи составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».