| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1200 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 21.9% | 373 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.6% | 3111 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.6% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 71.59 мг | 500 мг | 14.3% | 11.7% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 12.4% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 19.6% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.908 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.534 мкг | 3 мкг | 17.8% | 14.6% | 562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 2.8% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 9.239 мкг | 50 мкг | 18.5% | 15.1% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8112 мг | 20 мг | 49.1% | 40.2% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.72 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.6% | 854 г |
| Кальций, Ca | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6481 г |
| Кремний, Si | 0.163 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 18405 г |
| Магний, Mg | 76.81 мг | 400 мг | 19.2% | 15.7% | 521 г |
| Натрий, Na | 80.64 мг | 1300 мг | 6.2% | 5.1% | 1612 г |
| Сера, S | 184.35 мг | 1000 мг | 18.4% | 15.1% | 542 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 15.8% | 517 г |
| Хлор, Cl | 127 мг | 2300 мг | 5.5% | 4.5% | 1811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 6.6% | 1241 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 11.944 мкг | 10 мкг | 119.4% | 97.7% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 5.3% | 1536 г |
| Медь, Cu | 96.59 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.9% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 1.009 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 6938 г |
| Фтор, F | 122.63 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.5% | 3262 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 14.1% | 580 г |
| Цинк, Zn | 2.0737 мг | 12 мг | 17.3% | 14.2% | 579 г |
Энергетическая ценность Котлета куриная составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».