| Картофель | 200 г |
| Сок томатный | 20 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.7% | 4471 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 10.8% | 737 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.7% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.6% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 4% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 9.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.36 мг | 90 мг | 18.2% | 14.4% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.111 мг | 15 мг | 20.7% | 16.4% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3927 мг | 20 мг | 7% | 5.6% | 1436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.8 мг | 2500 мг | 18% | 14.3% | 556 г |
| Кальций, Ca | 17.85 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5602 г |
| Магний, Mg | 19.53 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2048 г |
| Натрий, Na | 707.89 мг | 1300 мг | 54.5% | 43.2% | 184 г |
| Сера, S | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2898 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 5.2% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 1134.33 мг | 2300 мг | 49.3% | 39.1% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 3.7% | 2130 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 4.891 мкг | 10 мкг | 48.9% | 38.8% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 6.5% | 1223 г |
| Медь, Cu | 124.02 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 9.8% | 806 г |
| Молибден, Mo | 8.327 мкг | 70 мкг | 11.9% | 9.4% | 841 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22917 г |
| Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15009 г |
| Хром, Cr | 7.85 мкг | 50 мкг | 15.7% | 12.5% | 637 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
Энергетическая ценность Картофель тушенный составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».