| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.3% | 8444 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.3% | 2947 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.9% | 1538 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 26.4% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 28.3% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 5.2% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.3% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 23.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.214 мкг | 400 мкг | 3.8% | 10.4% | 2629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.09 мг | 90 мг | 22.3% | 61.3% | 448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 5.2% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 47.3% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7145 мг | 20 мг | 3.6% | 9.9% | 2799 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.74 мг | 2500 мг | 10.6% | 29.1% | 941 г |
| Кальций, Ca | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.4% | 3762 г |
| Кремний, Si | 27.094 мг | 30 мг | 90.3% | 248.1% | 111 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 6.9% | 3949 г |
| Натрий, Na | 336.06 мг | 1300 мг | 25.9% | 71.2% | 387 г |
| Сера, S | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14065 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 6.9% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 524.87 мг | 2300 мг | 22.8% | 62.6% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 8.5% | 3197 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.205 мкг | 10 мкг | 32.1% | 88.2% | 312 г |
| Литий, Li | 5.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 23.1% | 1191 г |
| Медь, Cu | 85.39 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 23.4% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 6.068 мкг | 70 мкг | 8.7% | 23.9% | 1154 г |
| Никель, Ni | 3.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19435 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 27816 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 16.5% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.3538 мг | 12 мг | 2.9% | 8% | 3392 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачек запеченный составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».