| Горбуша натуральная. Консервы | 250 г |
| Бульон рыбный | 1500 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Крупа пшено шлифованное | 30 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 19% | 1152 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 10.1% | 2165 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 5% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.462 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 5.3% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 21% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.666 мг | 20 мг | 8.3% | 18.2% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.86 мг | 2500 мг | 3.3% | 7.2% | 3017 г |
| Кальций, Ca | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5461 г |
| Магний, Mg | 8.41 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4756 г |
| Натрий, Na | 56.4 мг | 1300 мг | 4.3% | 9.4% | 2305 г |
| Сера, S | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 7.7% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 46.85 мг | 2300 мг | 2% | 4.4% | 4909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 2.4% | 8867 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 14% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6515 г |
| Медь, Cu | 19.01 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5260 г |
| Молибден, Mo | 2.072 мкг | 70 мкг | 3% | 6.6% | 3378 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 139.4 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 7.7% | 2869 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 62.6% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.2342 мг | 12 мг | 2% | 4.4% | 5124 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из горбуши консервированной составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».