| Печень трески. Консервы | 60 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 15.2% | 232 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1565.2 мкг | 900 мкг | 173.9% | 61.6% | 58 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.8% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 27.9 мг | 500 мг | 5.6% | 2% | 1792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 3.5% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.465 мкг | 400 мкг | 17.6% | 6.2% | 568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 9.1% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.03 мг | 90 мг | 10% | 3.5% | 997 г |
| Витамин D, кальциферол | 34.919 мкг | 10 мкг | 349.2% | 123.7% | 29 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.113 мг | 15 мг | 20.8% | 7.4% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 4.419 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.1% | 1131 г |
| Витамин К, филлохинон | 95.3 мкг | 120 мкг | 79.4% | 28.1% | 126 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2275 мг | 20 мг | 16.1% | 5.7% | 620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.03 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 94.28 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.3% | 1061 г |
| Магний, Mg | 34.56 мг | 400 мг | 8.6% | 3% | 1157 г |
| Натрий, Na | 724.88 мг | 1300 мг | 55.8% | 19.8% | 179 г |
| Сера, S | 133.02 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.7% | 752 г |
| Фосфор, P | 189.1 мг | 800 мг | 23.6% | 8.4% | 423 г |
| Хлор, Cl | 818.49 мг | 2300 мг | 35.6% | 12.6% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 4.7% | 748 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 11834 г |
| Медь, Cu | 46.7 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2141 г |
| Молибден, Mo | 7.151 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.6% | 979 г |
| Селен, Se | 17.448 мкг | 55 мкг | 31.7% | 11.2% | 315 г |
| Фтор, F | 168.6 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.5% | 2372 г |
| Хром, Cr | 19.19 мкг | 50 мкг | 38.4% | 13.6% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.525 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тюря из печени трески составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».