| Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли | 168 г |
| Орех грецкий | 147 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 157 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 141 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 207 г |
| Мед пчелиный | 123 г |
| Сироп из шиповника | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 9.1% | 283 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 5.7% | 452 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 9.5% | 270 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.1% | 1216 г |
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 2.3% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.1% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.101 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.46 мг | 90 мг | 88.3% | 22.8% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.058 мг | 15 мг | 33.7% | 8.7% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6769 мг | 20 мг | 8.4% | 2.2% | 1193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 654.9 мг | 2500 мг | 26.2% | 6.8% | 382 г |
| Кальций, Ca | 92.96 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.4% | 1076 г |
| Магний, Mg | 103.63 мг | 400 мг | 25.9% | 6.7% | 386 г |
| Натрий, Na | 6.36 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20440 г |
| Сера, S | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 5.3% | 486 г |
| Хлор, Cl | 1.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 127072 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.739 мг | 18 мг | 15.2% | 3.9% | 657 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 1.2914 мг | 2 мг | 64.6% | 16.7% | 155 г |
| Медь, Cu | 499.15 мкг | 1000 мкг | 49.9% | 12.9% | 200 г |
| Селен, Se | 1.268 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.6% | 4338 г |
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42061 г |
| Цинк, Zn | 0.9403 мг | 12 мг | 7.8% | 2% | 1276 г |
Энергетическая ценность Витаминная смесь составляет 387,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».