| Картофель (Жарка) | 240 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 69 г |
| Пшеничные отруби | 6 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.7% | 1647 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 7.2% | 846 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 12.2% | 500 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.1% | 1495 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 7.3% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 89.38 мг | 500 мг | 17.9% | 10.9% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 9.9% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 13.2% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.713 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.9% | 2138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 5.8% | 1058 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.3% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.155 мг | 15 мг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Витамин Н, биотин | 5.879 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.2% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1441 мг | 20 мг | 20.7% | 12.6% | 483 г |
| Ниацин | 2.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.12 мг | 2500 мг | 20.4% | 12.5% | 489 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Кремний, Si | 42.553 мг | 30 мг | 141.8% | 86.6% | 71 г |
| Магний, Mg | 47.37 мг | 400 мг | 11.8% | 7.2% | 844 г |
| Натрий, Na | 106.43 мг | 1300 мг | 8.2% | 5% | 1221 г |
| Сера, S | 94.78 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.8% | 1055 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 13.6% | 448 г |
| Хлор, Cl | 198.47 мг | 2300 мг | 8.6% | 5.3% | 1159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 731.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.459 мг | 18 мг | 13.7% | 8.4% | 732 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.7% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 7.58 мкг | 10 мкг | 75.8% | 46.3% | 132 г |
| Литий, Li | 65.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9203 мг | 2 мг | 46% | 28.1% | 217 г |
| Медь, Cu | 246.28 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 15% | 406 г |
| Молибден, Mo | 13.152 мкг | 70 мкг | 18.8% | 11.5% | 532 г |
| Никель, Ni | 8.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 425.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.668 мкг | 55 мкг | 19.4% | 11.8% | 516 г |
| Стронций, Sr | 7.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10259 г |
| Хром, Cr | 9.49 мкг | 50 мкг | 19% | 11.6% | 527 г |
| Цинк, Zn | 1.1593 мг | 12 мг | 9.7% | 5.9% | 1035 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.997 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.307 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.196 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».