| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 252 г |
| Крабовые палочки | 260 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная | 281 г |
| майонез | 33 г |
| йогурт 3,5% | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1375 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10.8% | 760 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.6% | 767 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.1% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 80.37 мг | 500 мг | 16.1% | 13.1% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 9.1% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.607 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3% | 2738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.2% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.4% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 6.028 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.9% | 829 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8625 мг | 20 мг | 9.3% | 7.6% | 1074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.58 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.9% | 2888 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5640 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4695 г |
| Натрий, Na | 104.24 мг | 1300 мг | 8% | 6.5% | 1247 г |
| Сера, S | 105.86 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.7% | 945 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 7.4% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 96.85 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.4% | 2375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 3.9% | 2081 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 2.984 мкг | 10 мкг | 29.8% | 24.3% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5602 г |
| Медь, Cu | 33.99 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.8% | 2942 г |
| Молибден, Mo | 3.01 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.5% | 2326 г |
| Селен, Se | 9.624 мкг | 55 мкг | 17.5% | 14.3% | 571 г |
| Фтор, F | 153.41 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.1% | 2607 г |
| Хром, Cr | 17.96 мкг | 50 мкг | 35.9% | 29.3% | 278 г |
| Цинк, Zn | 0.6731 мг | 12 мг | 5.6% | 4.6% | 1783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 122,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».