| Сметана 25% жирности | 350 г |
| Крекеры, из муки высшего сорта | 350 г |
| Сахар песок | 1 Стакан 250 мл |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 0.5 Стакан 200 мл |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 7.6% | 403 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 6.2% | 495 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 45.31 мг | 500 мг | 9.1% | 2.8% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.391 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 11796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 1.564 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3197 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8042 мг | 20 мг | 4% | 1.2% | 2487 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.1 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2904 г |
| Кальций, Ca | 54.5 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1835 г |
| Магний, Mg | 4.95 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8081 г |
| Натрий, Na | 30.55 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Сера, S | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8937 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 2.3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 31.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 1% | 3136 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5181 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 23.66 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4227 г |
| Молибден, Mo | 2.228 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3142 г |
| Олово, Sn | 1.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 27094 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58565 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1228 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 9772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.726 г | min 16.8 г | 16.2% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Пирог из печенья составляет 327,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».