| Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.7% | 1689 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 9.3% | 487 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 23.9% | 190 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1335 мкг | 900 мкг | 148.3% | 67.4% | 67 г |
| бета Каротин | 8 мг | 5 мг | 160% | 72.7% | 63 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 13.6% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 25.3% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 16.7% | 273 г |
| Витамин Н, биотин | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 6.3% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 9.1% | 500 г |
| Ниацин | 3.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1525 мг | 2500 мг | 61% | 27.7% | 164 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 6.4% | 714 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 37.9% | 120 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8667 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 7.4% | 615 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1820 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 8.8% | 514 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 45.5% | 100 г |
| Литий, Li | 15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 25% | 182 г |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 31.8% | 143 г |
| Никель, Ni | 40 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11000 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7273 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11 г | ~ | |||
| Сахароза | 30 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.835 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность абрикосы сушеные составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».