| lēcas, sarkanās | 115 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 15 г |
| Чеснок | 0 г |
| Лук репчатый | 129 г |
| Морковь | 234 г |
| Картофель | 250 г |
| kokosriekstu piens fudo | 0 г |
| Вода | 1345 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Kokosriekstu piens Rimi Planet | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.2% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.2% | 2800 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.4 мкг | 900 мкг | 31% | 53.6% | 322 г |
| бета Каротин | 1.677 мг | 5 мг | 33.5% | 58% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.228 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 9% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4613 мг | 20 мг | 2.3% | 4% | 4336 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.01 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.8% | 1968 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8795 г |
| Кремний, Si | 11.32 мг | 30 мг | 37.7% | 65.2% | 265 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 4.7% | 3745 г |
| Натрий, Na | 4.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 27542 г |
| Сера, S | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8741 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 4.5% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 20.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 2.8% | 6102 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.408 мкг | 10 мкг | 14.1% | 24.4% | 710 г |
| Литий, Li | 12.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2766 г |
| Медь, Cu | 39.27 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.7% | 2546 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 13% | 1330 г |
| Никель, Ni | 1.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.68 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.2% | 4225 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6838 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность lēcu zupa ar kokosriekstu pienu un laimu составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».