| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 6.3% | 406 г |
| Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 16% | 161 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5361 г |
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198 мкг | 900 мкг | 22% | 5.7% | 455 г |
| бета Каротин | 74 мг | 5 мг | 1480% | 381.4% | 7 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 5.7% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 8.8% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.2 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.6% | 977 г |
| Кальций, Ca | 528 мг | 1000 мг | 52.8% | 13.6% | 189 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1739 г |
| Натрий, Na | 1146 мг | 1300 мг | 88.2% | 22.7% | 113 г |
| Фосфор, P | 387 мг | 800 мг | 48.4% | 12.5% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Медь, Cu | 39.6 мкг | 1000 мкг | 4% | 1% | 2525 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 6.8% | 379 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 5.8% | 444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 1.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.758 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.919 г | ~ | |||
| Лизин | 1.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.584 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.644 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.179 г | ~ | |||
| Пролин | 2.1 г | ~ | |||
| Серин | 1.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр Royl с голубой плесенью составляет 388 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».