| Лемонема (Жарка) | 380 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 49 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 25.5% | 418 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.6% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.6% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 41.53 мг | 500 мг | 8.3% | 8.8% | 1204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 4.8% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.749 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.8% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 2.3% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 3.342 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.1% | 1496 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0024 мг | 20 мг | 20% | 21.3% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.4 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.3% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2755 г |
| Магний, Mg | 29.03 мг | 400 мг | 7.3% | 7.8% | 1378 г |
| Натрий, Na | 100.36 мг | 1300 мг | 7.7% | 8.2% | 1295 г |
| Сера, S | 241.22 мг | 1000 мг | 24.1% | 25.7% | 415 г |
| Фосфор, P | 233.1 мг | 800 мг | 29.1% | 31% | 343 г |
| Хлор, Cl | 210.01 мг | 2300 мг | 9.1% | 9.7% | 1095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.063 мг | 18 мг | 11.5% | 12.2% | 873 г |
| Йод, I | 59.13 мкг | 150 мкг | 39.4% | 42% | 254 г |
| Кобальт, Co | 23.981 мкг | 10 мкг | 239.8% | 255.4% | 42 г |
| Марганец, Mn | 0.1449 мг | 2 мг | 7.2% | 7.7% | 1380 г |
| Медь, Cu | 139.24 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 14.8% | 718 г |
| Молибден, Mo | 5.458 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.3% | 1283 г |
| Селен, Se | 5.562 мкг | 55 мкг | 10.1% | 10.8% | 989 г |
| Фтор, F | 489.12 мкг | 4000 мкг | 12.2% | 13% | 818 г |
| Хром, Cr | 50.9 мкг | 50 мкг | 101.8% | 108.4% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.9869 мг | 12 мг | 8.2% | 8.7% | 1216 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лемонема с отрубями составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».