| Перец красный сладкий (Припускание) | 650 г |
| Курица, мякоть без кожи (Тушение) | 450 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 250 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8.7% | 1134 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.9% | 1111 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 544.4 мкг | 900 мкг | 60.5% | 60.1% | 165 г |
| бета Каротин | 3.13 мг | 5 мг | 62.6% | 62.2% | 160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 25.88 мг | 500 мг | 5.2% | 5.2% | 1932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 7.6% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 22.4% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.6 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.7% | 2740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.12 мг | 90 мг | 49% | 48.7% | 204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 3.8% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 3.636 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.2% | 1375 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1158 мг | 20 мг | 15.6% | 15.5% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.34 мг | 2500 мг | 10% | 9.9% | 999 г |
| Кальций, Ca | 22.53 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4439 г |
| Магний, Mg | 26.04 мг | 400 мг | 6.5% | 6.5% | 1536 г |
| Натрий, Na | 51.54 мг | 1300 мг | 4% | 4% | 2522 г |
| Сера, S | 75.36 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.4% | 1327 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 12.2% | 812 г |
| Хлор, Cl | 60.06 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 8.9% | 1108 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.4% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 7.648 мкг | 10 мкг | 76.5% | 76% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 9.1% | 1087 г |
| Медь, Cu | 121.18 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 12% | 825 г |
| Молибден, Mo | 4.87 мкг | 70 мкг | 7% | 7% | 1437 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61111 г |
| Фтор, F | 64.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6191 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 15% | 663 г |
| Цинк, Zn | 1.1351 мг | 12 мг | 9.5% | 9.4% | 1057 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный с курицей составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».