| Кефир 2,5% жирности | 300 г |
| Молотая клубника 25.07.19 | 100 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.6% | 1206 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.9% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6429 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 15.01 мг | 500 мг | 3% | 3.5% | 3331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 5.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.274 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 9.4% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 10.2% | 1141 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.7% | 2052 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2657 мг | 20 мг | 6.3% | 7.3% | 1580 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.8 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.1% | 2298 г |
| Кальций, Ca | 113.93 мг | 1000 мг | 11.4% | 13.2% | 878 г |
| Кремний, Si | 12.316 мг | 30 мг | 41.1% | 47.7% | 244 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 4.3% | 2683 г |
| Натрий, Na | 33.3 мг | 1300 мг | 2.6% | 3% | 3904 г |
| Сера, S | 19.21 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5206 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 10.6% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 68.85 мг | 2300 мг | 3% | 3.5% | 3341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 2.2% | 5389 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.3% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 11.4% | 1018 г |
| Литий, Li | 0.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 5917 г |
| Медь, Cu | 102.2 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 11.8% | 978 г |
| Молибден, Mo | 4.501 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.4% | 1555 г |
| Олово, Sn | 7.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.262 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.7% | 4358 г |
| Стронций, Sr | 11.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14035 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4715 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Десерт кефирный с клубникой составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».