| Индейка тушеная бедро | 520 г |
| Картофель (Варка без слива) | 580 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 14.2% | 752 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.4% | 3111 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.3% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 14.2% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 17.3% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.268 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 5.8% | 1844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49020 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1692 мг | 20 мг | 10.8% | 11.5% | 922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.64 мг | 2500 мг | 17% | 18.1% | 589 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6523 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 6% | 1788 г |
| Натрий, Na | 270.02 мг | 1300 мг | 20.8% | 22.2% | 481 г |
| Сера, S | 111.53 мг | 1000 мг | 11.2% | 12% | 897 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 14.3% | 745 г |
| Хлор, Cl | 397.61 мг | 2300 мг | 17.3% | 18.5% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 7.8% | 1377 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 3.079 мкг | 10 мкг | 30.8% | 32.9% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 6.3% | 1691 г |
| Медь, Cu | 156.63 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 16.8% | 638 г |
| Молибден, Mo | 5.028 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.7% | 1392 г |
| Селен, Se | 12.493 мкг | 55 мкг | 22.7% | 24.2% | 440 г |
| Фтор, F | 46.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8610 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 11.8% | 901 г |
| Цинк, Zn | 1.5309 мг | 12 мг | 12.8% | 13.7% | 784 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус картофельный с индейкой составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».