Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 120 г |
Молоко сухое 25% жирности, цельное | 120 г |
Сахарная пудра | 22 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 283.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.8% | 613 г |
Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 8.3% | 427 г |
Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 4.6% | 768 г |
Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5386 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 3.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.2% | 1092 г |
Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.4% | 1056 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.664 мг | 1.8 мг | 36.9% | 13% | 271 г |
Витамин В4, холин | 47.91 мг | 500 мг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.411 мг | 5 мг | 28.2% | 10% | 354 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2% | 1739 г |
Витамин В9, фолаты | 16.031 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2495 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.557 мкг | 3 мкг | 51.9% | 18.3% | 193 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7299 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
Витамин Н, биотин | 6.046 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.3% | 827 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1603 мг | 20 мг | 15.8% | 5.6% | 633 г |
Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 616.74 мг | 2500 мг | 24.7% | 8.7% | 405 г |
Кальций, Ca | 513.15 мг | 1000 мг | 51.3% | 18.1% | 195 г |
Магний, Mg | 60.92 мг | 400 мг | 15.2% | 5.4% | 657 г |
Натрий, Na | 206.19 мг | 1300 мг | 15.9% | 5.6% | 630 г |
Сера, S | 132.37 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.7% | 755 г |
Фосфор, P | 403.1 мг | 800 мг | 50.4% | 17.8% | 198 г |
Хлор, Cl | 425.95 мг | 2300 мг | 18.5% | 6.5% | 540 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
Йод, I | 27.02 мкг | 150 мкг | 18% | 6.4% | 555 г |
Кобальт, Co | 3.573 мкг | 10 мкг | 35.7% | 12.6% | 280 г |
Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
Медь, Cu | 60.92 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1641 г |
Молибден, Mo | 18.779 мкг | 70 мкг | 26.8% | 9.5% | 373 г |
Олово, Sn | 5.95 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.412 мкг | 55 мкг | 11.7% | 4.1% | 858 г |
Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 59.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6718 г |
Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 6.1% | 575 г |
Цинк, Zn | 1.7496 мг | 12 мг | 14.6% | 5.2% | 686 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
Лактоза | 17.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 4.496 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
Валин | 0.553 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
Лейцин | 1.12 г | ~ | |||
Лизин | 0.673 г | ~ | |||
Метионин | 0.29 г | ~ | |||
Треонин | 0.531 г | ~ | |||
Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 7.49 г | ~ | |||
Аланин | 0.38 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.979 г | ~ | |||
Глицин | 0.242 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.503 г | ~ | |||
Пролин | 1.363 г | ~ | |||
Серин | 0.729 г | ~ | |||
Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 45.8 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.595 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.229 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.133 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.16 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.26 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.119 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.038 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.064 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.337 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.957 г | min 16.8 г | 23.6% | 8.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.711 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность мороженое 1 составляет 283,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».