| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Масло растительное, сафлоровое, для заправки салатов или готовки, олеиновое, более 70% (преимущественно сафлоровое масло для продажи) | 15 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.1% | 1382 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.6% | 949 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 7.7% | 569 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.9% | 2302 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 48.76 мг | 500 мг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 3.5% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.226 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.51 мг | 15 мг | 10.1% | 4.4% | 993 г |
| Витамин Н, биотин | 3.922 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.4% | 1275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5564 мг | 20 мг | 7.8% | 3.4% | 1285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.69 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.1% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 69.24 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1444 г |
| Кремний, Si | 1.147 мг | 30 мг | 3.8% | 1.7% | 2616 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3205 г |
| Натрий, Na | 127.14 мг | 1300 мг | 9.8% | 4.3% | 1022 г |
| Сера, S | 50.02 мг | 1000 мг | 5% | 2.2% | 1999 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 4.7% | 933 г |
| Хлор, Cl | 131.22 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.5% | 1753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 1.7% | 2532 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 1.783 мкг | 10 мкг | 17.8% | 7.8% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 3.8% | 1160 г |
| Медь, Cu | 47.78 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.1% | 2093 г |
| Молибден, Mo | 6.62 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.1% | 1057 г |
| Селен, Se | 5.526 мкг | 55 мкг | 10% | 4.4% | 995 г |
| Фтор, F | 30.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13171 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5013 мг | 12 мг | 4.2% | 1.8% | 2394 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с медом составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».