| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый | 384 г |
| Морковь | 473 г |
| Кабачок | 1590 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 100 г |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | 100 г |
| Томатное пюре, консервированное, с солью | 70 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.9% | 4667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.6% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.2% | 833 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 535.7 мкг | 900 мкг | 59.5% | 110.2% | 168 г |
| бета Каротин | 3.219 мг | 5 мг | 64.4% | 119.3% | 155 г |
| бета Криптоксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1871.211 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 5% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 8.7% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 17.8% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.104 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.9% | 2094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.63 мг | 90 мг | 20.7% | 38.3% | 483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 9.3% | 2008 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 11.9% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2242 мг | 20 мг | 6.1% | 11.3% | 1634 г |
| Ниацин | 0.845 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.42 мг | 2500 мг | 14.6% | 27% | 686 г |
| Кальций, Ca | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.7% | 3244 г |
| Кремний, Si | 34.157 мг | 30 мг | 113.9% | 210.9% | 88 г |
| Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 11.3% | 1647 г |
| Натрий, Na | 67.19 мг | 1300 мг | 5.2% | 9.6% | 1935 г |
| Сера, S | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6262 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 10.2% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 22.14 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 9.1% | 2036 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.639 мкг | 10 мкг | 26.4% | 48.9% | 379 г |
| Литий, Li | 1.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2459 мг | 2 мг | 12.3% | 22.8% | 813 г |
| Медь, Cu | 113.09 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 20.9% | 884 г |
| Молибден, Mo | 7.764 мкг | 70 мкг | 11.1% | 20.6% | 902 г |
| Никель, Ni | 3.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 10319 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 15987 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.7% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.5582 мг | 12 мг | 4.7% | 8.7% | 2150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая икра Мультиварка 28.07.19 составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».