| Крыжовник (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2600 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.5% | 6667 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 23.9% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.3% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 2.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 4.24 мг | 500 мг | 0.8% | 4.5% | 11792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.503 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 79523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 7.4% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 50.302 мкг | 50 мкг | 100.6% | 571.6% | 99 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0355 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 56338 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26 мг | 2500 мг | 1% | 5.7% | 9615 г |
| Кальций, Ca | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16207 г |
| Кремний, Si | 1.207 мг | 30 мг | 4% | 22.7% | 2486 г |
| Магний, Mg | 1.73 мг | 400 мг | 0.4% | 2.3% | 23121 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 41801 г |
| Сера, S | 2.68 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 37313 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 1.7% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 2.8% | 20225 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 5.1% | 10989 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 13.1% | 4283 г |
| Медь, Cu | 13.6 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 8% | 7353 г |
| Молибден, Mo | 2.602 мкг | 70 мкг | 3.7% | 21% | 2690 г |
| Никель, Ni | 0.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.4 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.5% | 4525 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 131868 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот Крыжовник составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».