| Маргарин молочный столовый | 100 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| варенье из черной смородины | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 6% | 456 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.2% | 1226 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.6% | 354 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 6.2% | 433 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3% | 903 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 52.15 мг | 500 мг | 10.4% | 2.8% | 959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 1.7% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.694 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.89 мг | 90 мг | 18.8% | 5.1% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.649 мг | 15 мг | 31% | 8.4% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 3.436 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.9% | 1455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7432 мг | 20 мг | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.93 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2502 г |
| Кальций, Ca | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5099 г |
| Кремний, Si | 1.689 мг | 30 мг | 5.6% | 1.5% | 1776 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Натрий, Na | 141.33 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.9% | 920 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 2.1% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 28.07 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1850 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 2.196 мкг | 10 мкг | 22% | 6% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.2593 мг | 2 мг | 13% | 3.5% | 771 г |
| Медь, Cu | 63.02 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.7% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 8.015 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.1% | 873 г |
| Селен, Se | 6.283 мкг | 55 мкг | 11.4% | 3.1% | 875 г |
| Фтор, F | 17.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23215 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4378 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2741 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с вареньем из смородины составляет 369,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».