Мой здоровый рацион

Калорийность Говядина Летуа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Говядина Летуа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 443 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 4.4% 514 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 1.4% 1647 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 0.4% 5475 г
Вода 53.9 г 2273 г 2.4% 0.5% 4217 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 2% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин РР, НЭ 8.7 мг 20 мг 43.5% 9.8% 230 г
Ниацин 3.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215 мг 2500 мг 8.6% 1.9% 1163 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 0.7% 3333 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 1.8% 1290 г
Натрий, Na 1094 мг 1300 мг 84.2% 19% 119 г
Фосфор, P 184 мг 800 мг 23% 5.2% 435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 1.9% 1200 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Говядина Летуа составляет 443 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов