| Помидор (томат), парниковый | 500 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Укроп | 7 г |
| Петрушка свежая | 12 г |
| Лук зеленый (перо) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 10.9% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.5% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 42.4% | 916 г |
| альфа Каротин | 0.059 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 45.9% | 847 г |
| бета Криптоксантин | 0.122 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.215 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.24 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 40323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.81 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.84 мг | 90 мг | 24.3% | 94.6% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 15957 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.6 мкг | 120 мкг | 34.7% | 135% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5251 мг | 20 мг | 2.6% | 10.1% | 3809 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.41 мг | 2500 мг | 9.9% | 38.5% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.6% | 4548 г |
| Кремний, Si | 5.847 мг | 30 мг | 19.5% | 75.9% | 513 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 5.1% | 7634 г |
| Натрий, Na | 139.93 мг | 1300 мг | 10.8% | 42% | 929 г |
| Сера, S | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.4% | 5133 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 19.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 247.76 мг | 2300 мг | 10.8% | 42% | 928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 13.6% | 2853 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 5.724 мкг | 10 мкг | 57.2% | 222.6% | 175 г |
| Литий, Li | 24.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2244 мг | 2 мг | 11.2% | 43.6% | 891 г |
| Медь, Cu | 112.63 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 44% | 888 г |
| Молибден, Mo | 6.374 мкг | 70 мкг | 9.1% | 35.4% | 1098 г |
| Никель, Ni | 11.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 187.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.1% | 12277 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 15631 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 36.6% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.3082 мг | 12 мг | 2.6% | 10.1% | 3894 г |
| Цирконий, Zr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.449 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».