| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.7 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4% | 644 г |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 7.8% | 329 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.6% | 455 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.3% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 6.5% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.653 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.1% | 1225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.939 мг | 15 мг | 12.9% | 3.3% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9796 мг | 20 мг | 14.9% | 3.8% | 671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.06 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.4% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 42.45 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2356 г |
| Магний, Mg | 60.04 мг | 400 мг | 15% | 3.8% | 666 г |
| Натрий, Na | 18.53 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7016 г |
| Сера, S | 83.47 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.1% | 1198 г |
| Фосфор, P | 264.1 мг | 800 мг | 33% | 8.4% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.42 мг | 18 мг | 24.6% | 6.3% | 407 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.7757 мг | 2 мг | 38.8% | 9.9% | 258 г |
| Медь, Cu | 377.81 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 9.7% | 265 г |
| Молибден, Mo | 13.265 мкг | 70 мкг | 19% | 4.9% | 528 г |
| Фтор, F | 91.84 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4355 г |
| Цинк, Zn | 1.1224 мг | 12 мг | 9.4% | 2.4% | 1069 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная с маслом составляет 390,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».