| Вода, бутилированная, в общем | 932 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1014 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 165 г |
| Сахар песок | 26 г |
| Морковь (Варка без слива) | 137 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.8% | 4667 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.6% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 25.5% | 705 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 25.7% | 699 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 17.3 мг | 500 мг | 3.5% | 6.3% | 2890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 7.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.296 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 11.2% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 1.777 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.5% | 2814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6496 мг | 20 мг | 3.2% | 5.8% | 3079 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.13 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.3% | 2869 г |
| Кальций, Ca | 57.45 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.3% | 1741 г |
| Кремний, Si | 9.069 мг | 30 мг | 30.2% | 54.3% | 331 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 5.6% | 3177 г |
| Натрий, Na | 26.12 мг | 1300 мг | 2% | 3.6% | 4977 г |
| Сера, S | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5811 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 12.1% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 56.58 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.5% | 4065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 5.4% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 10.3% | 1757 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 9.9% | 1833 г |
| Медь, Cu | 32.27 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.8% | 3099 г |
| Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.7% | 1837 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.063 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.8% | 2666 г |
| Стронций, Sr | 8.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24361 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3162 мг | 12 мг | 2.6% | 4.7% | 3795 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.502 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность рисовый суп составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».