| Морковь (Варка без слива) | 117 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1115 г |
| Вода | 1450 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 38 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.8% | 2857 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 29.6% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 32.1% | 962 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 8.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 20.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.946 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 10137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 12.3% | 2507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7238 мг | 20 мг | 3.6% | 11.1% | 2763 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.63 мг | 2500 мг | 9.9% | 30.6% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11696 г |
| Кремний, Si | 22.233 мг | 30 мг | 74.1% | 228.7% | 135 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 9% | 3431 г |
| Натрий, Na | 3.63 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35813 г |
| Сера, S | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6540 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 9.9% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 28.42 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.7% | 8093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 7.1% | 4369 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.9% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 2.272 мкг | 10 мкг | 22.7% | 70.1% | 440 г |
| Литий, Li | 32.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 13.6% | 2299 г |
| Медь, Cu | 64.31 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 19.8% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 5.132 мкг | 70 мкг | 7.3% | 22.5% | 1364 г |
| Никель, Ni | 2.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 218.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42308 г |
| Стронций, Sr | 4.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.6% | 5690 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 27.2% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.1832 мг | 12 мг | 1.5% | 4.6% | 6550 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.529 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп без фрикаделек 28 07 2019 составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».