| Вода | 4000 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Куриный фарш, сырой | 400 г |
| Сыр плавленый, российский | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11% | 2235 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 11.7% | 2074 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 10% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 4.9% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 5.95 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 12.5% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.53 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 11331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 6.1% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.245 мг | 20 мг | 6.2% | 15.2% | 1606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.6 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.5% | 2588 г |
| Кальций, Ca | 70.73 мг | 1000 мг | 7.1% | 17.4% | 1414 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 4.2% | 5848 г |
| Натрий, Na | 103.29 мг | 1300 мг | 7.9% | 19.3% | 1259 г |
| Сера, S | 33.71 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.3% | 2966 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 26.9% | 907 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 2.7% | 8911 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.2% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 2.4% | 9662 г |
| Медь, Cu | 50.54 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 12.5% | 1979 г |
| Молибден, Mo | 0.368 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.2% | 19022 г |
| Селен, Se | 2.662 мкг | 55 мкг | 4.8% | 11.7% | 2066 г |
| Фтор, F | 75.12 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5325 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.4878 мг | 12 мг | 4.1% | 10% | 2460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре с куриными фрикадельками и сыром составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».