| Сахар песок | 10 г |
| Яичный желток куриный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 11.9% | 230 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.1% | 876 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 719.4 мкг | 900 мкг | 79.9% | 22% | 125 г |
| Ретинол | 0.692 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 622.22 мг | 500 мг | 124.4% | 34.2% | 80 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.111 мг | 5 мг | 62.2% | 17.1% | 161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.422 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 12.8% | 214 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.989 мкг | 10 мкг | 59.9% | 16.5% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.556 мг | 15 мг | 10.4% | 2.9% | 964 г |
| Витамин Н, биотин | 43.556 мкг | 50 мкг | 87.1% | 23.9% | 115 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1111 мг | 20 мг | 15.6% | 4.3% | 643 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 106.44 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.9% | 939 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3428 г |
| Натрий, Na | 39.89 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3259 г |
| Сера, S | 132.22 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.6% | 756 г |
| Фосфор, P | 421.6 мг | 800 мг | 52.7% | 14.5% | 190 г |
| Хлор, Cl | 113.56 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.3% | 2025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.278 мг | 18 мг | 29.3% | 8% | 341 г |
| Йод, I | 25.67 мкг | 150 мкг | 17.1% | 4.7% | 584 г |
| Кобальт, Co | 17.889 мкг | 10 мкг | 178.9% | 49.1% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Медь, Cu | 108.11 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3% | 925 г |
| Молибден, Mo | 9.333 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.7% | 750 г |
| Селен, Se | 43.556 мкг | 55 мкг | 79.2% | 21.8% | 126 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3% | 919 г |
| Цинк, Zn | 2.4189 мг | 12 мг | 20.2% | 5.5% | 496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.902 г | ~ | |||
| Валин | 0.731 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.537 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.594 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 1.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1174.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.13 г | min 16.8 г | 54.3% | 14.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 8% |
Энергетическая ценность Желток с сахаром для кофе по королевски составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».