| Банан (Жарка) | 350 г |
| творог 0,5% | 100 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6% | 1118 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 8.9% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 17.45 мг | 500 мг | 3.5% | 2.4% | 2865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 3.3% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 11.6% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.93 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.8% | 2363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6.7% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 3.4% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 4.876 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.6% | 1025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2228 мг | 20 мг | 11.1% | 7.5% | 900 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.2 мг | 2500 мг | 10.3% | 7% | 972 г |
| Кальций, Ca | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2741 г |
| Кремний, Si | 60.835 мг | 30 мг | 202.8% | 137.1% | 49 г |
| Магний, Mg | 38.47 мг | 400 мг | 9.6% | 6.5% | 1040 г |
| Натрий, Na | 34.29 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3791 г |
| Сера, S | 58.27 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.9% | 1716 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 7.3% | 929 г |
| Хлор, Cl | 63.09 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 293.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 2.8% | 2469 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.9% | 1730 г |
| Литий, Li | 2.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2151 мг | 2 мг | 10.8% | 7.3% | 930 г |
| Медь, Cu | 75.17 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.1% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 3.871 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.7% | 1808 г |
| Никель, Ni | 3.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.562 мкг | 55 мкг | 13.7% | 9.3% | 727 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2007 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 5979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.734 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Твороженно-банановые лепешки составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».